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今天女王又來體驗健身訓練啦,這次帶大家到訪的是台中的 宣教練團隊,這間位於台中南區的女性友善私人教練健身房,除了擁有多樣的專業健身設備外,更有經驗豐富的男女教練師資群組成,今天就讓女王帶大家來這間厲害的台中健身工作室做運動吧~

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店 位在高工路上,門口大大的橘黃色招牌非常醒目,沿著招牌往下走就會到達B1的宣教練團隊-台中南區店,在入口處我們能看到非常溫馨的會客室,如果是第一次到訪的人,記得要先到這裡報到喔!

宣教練團隊-台中南區店

宣教練dcard

話說女王之前是在dcard上面認識 宣教練團隊,在宣教練dcardIG上除了擁有超多健身討論外,更有許多健身的教學與知識分享,如果想更進一步了解宣教練的人也可以到下面連結去看看喔!

宣教練IG:@xuan_8368

(預約請點我,預約時告知是粉絲讀者,享有體驗課優惠唷!)

宣教練團隊-台中南區店


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台中一對一健身教練

女王這次也是安排了一堂健身體驗課程,來到宣教練教室的第一步就是,與專業教練溝通目前想要訓練的目標及方向,當討論完成後我們就可以開始進行今天的一對一健身啦! 對了~女王要再跟大家分享一下,宣教練團隊 的台中一對一健身教練,都是以一對一、一對二的私人教練進行安排,因此在訓練時不太會有其他有的沒的人干擾,隱私以及訓練過程都非常讓人安全放心~

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店 空間雖然不到幾百坪但各種專業設備及器材都非常完整,空間也非常明亮乾淨,而且因為店家主打私人教練方式,同時段也不會有太多人一起進入,所以女王個人覺得這空間真的算是非常大而且足夠喔!

熱身(全世界最好的伸展)

認識完館區接著就讓我們正式進入第一項訓練 熱身(全世界最好的伸展),這簡單的伸展運動雖然看似簡單,但一個動作幾乎就能活動到從腳踝、腿後側、臀部、胸椎、肩膀、上背、下背等,身體所有部位,非常簡單又實用的熱身訓練動作。而且大家在第一次體驗的時候,會發現宣教練團隊會有專人在旁邊幫你紀錄訓練狀況,這也是宣教練團隊特有的評估服務,確認目前學員的體能以及須加強的訓練內容製成專業的評估報告,讓每個學員都能夠快速又正確的進入最適合自己的訓練。

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

啞鈴胸推+壺鈴硬舉

做完簡單的熱身訓練後我們就進入另一組強度較強的訓練(啞鈴胸推+壺鈴硬舉),這兩個動作分別對上下肢肌耐力進行訓練,也是宣教練針對初學者體態及肌耐力的評估的重點之一,眼尖的人看到這一定會發現,這些訓練都是以簡單器材進行,宣教練團隊為了讓初學者在家不透過重型器材,也能夠輕鬆自行訓練,所以特別為女王設計了許多簡易器材就能訓練的動作,只能說宣教練的老師真的非常貼心又專業阿~

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店


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深蹲(槓鈴深蹲)

槓鈴深蹲是深蹲的加強核心力量版,能訓練大腿和臀部下半身力量的及核心稳定,看到這得大家一定看的出來,這個動作也是屬於較進階的訓練組合,在這大家可以看出來宣教練團隊對訓練步調的掌握,循序漸進的各種訓練讓身體快速進入最佳的訓練狀態~

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

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滑輪下拉

接著我們就來到深蹲(槓鈴深蹲),滑輪下拉可用于增强背部和上半身的肌肉訓練,讓肌肉更佳平衡。用這器材最怕的就是硬練導致受傷,或是動作不精確導致訓練效果較差,但私人教練的好處就是,能快速調整錯誤的訓練狀態,並讓訓練回到最正確狀態,讓訓練更佳事半功倍!

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

臂推

接著我們就來到今天的最後一項運動訓練,話說這種訓練方法也是今天訓練組合中,最高強度的全身性的肌力訓練,這樣的組合只要做上3下就能讓你非常有感! 女王只能說如果你已經訓練一陣子,這樣的組合你真的要試試看,真的非常有感喔! 

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店


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台中運動按摩

訓練到這今日的體驗課程也告一段落啦! 但大家可別以為這樣就結束了 宣教練團隊,還有一項最特別的服務那就是運動按摩服務,在宣教練健身房訓練完後如果緊繃或是過度訓練,專業的教練都能協助你筋膜放鬆,慢慢的回到正常的訓練狀態,這種漸進式的運動按摩更能避免運動傷害,達到最佳熱身及放鬆效果,女王只能說這項服務真的是太貼心啦~

宣教練團隊-台中南區店

宣教練團隊-台中南區店

台中南區健身房推薦

最後女王就要把這間台中南區健身房推薦給大家,女王覺得宣教練團隊真的非常注重每個小細節,從體態評估到量身打造的訓練內容,以及課後放鬆,完整的服務訓練讓女王體驗到了截然不同的訓練體驗課程,看完文章有興趣的人,就快去到宣教練團隊官網預約諮詢體驗吧!

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宣教練店家資訊

官方網站:
http://www.xuanfit.com.tw
IG:
https://www.instagram.com/xuan_8368
官方Line:
https://lin.ee/mtaZ8JV
臉書粉絲團:
https://www.facebook.com/truepowerfitness
TikTok抖音:
https://www.tiktok.com/@xuan_83688

宣教練團隊-南區店
地址:台中市南區高工路58號(近中山醫學大學、台中高工)
電話:0968-980816 / 0932-619816
營業時間:09:00-22:30

宣教練團隊-西屯店
地址:台中市西屯區工業區一路66-8號(近東海大學)
電話:0968-980816 / 0932-619816
營業時間:09:00-22:30



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以上報導為合作邀約

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