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今天女王來到台中太平的紐約健身 NEW YORK GYM,話說這間健身房可是全台中數一數二的24H營業健身房,店內除了各式專業設備,更擁有國際證照教練群師資,還加入了有氧舞蹈、空中瑜珈等各式多元課程,今天女王就帶大家來看看這家厲害的健身房吧~

紐約健身 NEW YORK GYM


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紐約健身 NEW YORK GYM

紐約健身在台中共有兩家分店分別位於台中公益館太平館,擁有200坪左右的健身空間,更引進了歐洲百年品牌BH北美BLADEZ兩種頂級商用健身設備,打造最全方位的體能訓練空間,但光是專業的設備還不能夠滿足於現在的消費者,NEW YORK GYM更創立了24H營業的健身場所,誓言要讓健身猶如呼吸一般輕鬆自在~

紐約健身 new york gym

紐約健身 new york gym

紐約健身 new york gym

紐約健身 new york gym

INBODY測量

介紹完館區我們立馬進入INBODY測量,對健身熟悉的應該對這項檢測不陌生,INBODY機器能快速的檢測身體的組成,測量出體脂、身體組成等等各種關於你的身體指數~當然要看的懂這個還是需要專業人士在旁輔佐,專業教練會看完你的分析圖並告知目前身體組成,以及體脂是否正常,分析完後教練就會替你打造一系列的健身課程設計,就讓女王繼續為大家介紹今天教練安排的訓練吧~

紐約健身 new york gym


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核心訓練-死蟲(Deadbug)

經過剛剛完整的評估後,教練會給出最適合你的課程與訓練方式,女王第一個訓練就是核心訓練死蟲(Deadbug),這款訓練方式有分基礎與進階,女王這次做的訓練是手腳抵抗進階版,不要看這簡單的上下重複動作每天做個6~10下,包準你核心越來越強大,雖然動作還不是很標準但女王盡力啦~哈哈! 

紐約健身 NEW YORK GYM

紐約健身 NEW YORK GYM

腿部肌群(腿推機)

每次做完核心訓練就好累,但為了讓自己更健康,還是要繼續堅持下去,廢話不多說讓我們立馬進入第一項運動器材,腿推機-訓練腿部肌群能讓腿部線條更加完美,今天女王在細心教練的指導下,漸漸的步入正軌中~

紐約健身 NEW YORK GYM

紐約健身 NEW YORK GYM

臀部和腿後腱肌群(臀推機)

這項動作可以說是翹臀祕技,臀推機訓練下肢的力量讓臀部和腿後腱肌群更緊實,這也是調整體態的一種訓練方式,非常適合生完小孩的媽媽們,女王推薦媽媽們必做的運動項目之一喔!

紐約健身 new york gym

紐約健身 new york gym


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腿伸舉&腿彎舉

最後一項腿部訓練,腿伸舉&腿彎舉這兩個動作分別是訓練,股四頭肌腿後腱肌群的最好選擇,看似簡單的動作其實充滿了滿滿的技術含量,這種動作器材如果掌握得不好有時候反而適得其反,好加在女王有專業的教練在旁指導,讓女王快速的找到正確的姿勢讓訓練事半功倍~

紐約健身 new york gym

紐約健身 new york gym

三角肌(肩推)

訓練完下半身我們要來訓練上肢,肩推訓練三角肌完美肩線,或許有人會以為肩推就是訓練肩膀,但其實它屬於一種群身性的運動,包括肩部肌群、背部肌群、核心肌群以及雙腿的穩定性都有關係,所以訓練肩推的好處可想而知,想要完美體態當然要打造全身性的運動阿!

紐約健身 new york gym

胸大肌(胸推)

接著是今天最後一項胸推訓練,話說每個女孩們應該都會希望有個UP~UP~的胸部,但其實聽說有時候大胸並不一定會美,想要讓胸型更加完美,這個訓練可以說是必嘗試的動作之一喔!

紐約健身 new york gym


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紐約健身-太平健身房推薦

今天的體驗到這也告一段落,女王今天做了一系列的器材訓練,雖然看似非常多但是其實一個訓練做個2~5次,大約1~2小時的運動時間,個人覺得其實健身真的不能操之過急,持之以恆才是王道~

紐約健身 new york gym

紐約健身 new york gym

女王接著會再慢慢跟大家分享更多關於健身的好處,當然女王個人也超推這間太平健身房,擁有多種課程但是如果是一般的機械式訓練就太枯燥乏味,太平紐約健身更提供拳擊、有氧、瑜珈各式專業課程,讓健身變的更加有趣多元~ 女王也在文末分享了店家的團體課表,有興趣的人就快去諮詢吧!

紐約健身 new york gym


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店家資訊

官網:紐約健身

電話:04-2395-7001

營業時間:24H

教練駐館時間:AM 09:00 ~ AM 24:00

地址:台中市太平區振福路599號



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以上報導為合作邀約