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今天女王來到彰化的勇士體能Warrior Gym來體驗一日健身計畫,話說這間健身房是今年才正式成立於彰化,店內更引進了超多專業健身設備,今天女王就帶大家來這間厲害的健身房吧~


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勇士體能Warrior Gym

以擁有十年的專業健身教學經驗師資團隊打造,在彰化開創了第一家勇士體能 Warrior Gym,店內供擁有200坪左右的訓練空間,各式頂級訓練器材(cybex、SportsArt 、Denko、TRX)更是應有盡有讓你打造最全方的體能訓練空間~

勇士體能WARRIOR GYM

勇士體能warrior gym

勇士體能WARRIOR GYM

健身課前準備INBODY測量

介紹完管區我們立馬進入今天的健身體驗吧! 話說女王自從當媽後運動量銳減,現在小孩漸漸大了終於有點私人時間,當然要找點樂子~哈,回歸正題在上課之前我們會進行一段體能評估,如果有健身經驗的人一定對INBODY測量非常熟悉,檢測身體的組成可以測量出體脂、身體組成等等各種關於你的身體指數~

勇士體能warrior gym

當然要看的懂這個還是需要專業人士在旁輔佐,專業教練會看完你的分析圖並告知目前身體組成,以及體脂是否正常,分析完女王的體態還算OK~都算及格,但如果只有這樣那就太膚淺了,專業的教練還會在進行體態的靜態評估,向女王就被評估出有圓肩、骨盆前傾、身體中心偏右等等的問題~

勇士體能WARRIOR GYM

勇士體能WARRIOR GYM


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專業訓練-増肌、減脂、體態調整

經過剛剛完整的評估後,教健會給出最適合你的課程與訓練方式,在這其中如果你有想要加強的地方,(例如:人魚線、馬甲線等等),也是可以直接跟老師說,他也會幫你安排進課程中喔! 好啦~介紹了這麼多我們馬上進入今天的訓練課程吧~

勇士體能WARRIOR GYM

首先算是的核心訓練動作▼超人式 ▼棒式撐體,雖然不是很標準但女王盡力啦~哈哈,沒想到看起來輕鬆的動作,實際做了卻如此困難,不過為了變健康多累都是值得的阿~

勇士體能WARRIOR GYM

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箱上蹲(深蹲)

做完剛剛的暖身運動後其實女王還真的有點累,還好教練放行讓女王休息一下,趁這個時間女王也來參觀一下館區,看起來好多厲害的設備,聽說只要是會員全部器材都是免費使用的喔! 不過今天是女王的第一堂課還是認命的把基礎打好,讓我們回到正題吧~

勇士體能WARRIOR GYM

勇士體能WARRIOR GYM

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接著訓練的就是那健身必練的箱上蹲(深蹲),這項動作可以訓練腰力、腿部肌力,女王自己在家其實也嘗試過許多次,但沒想原來自己都做錯了,好險今天女王在細心教練的指導下,漸漸的步入正軌,雖然看起來還有待加強,但羅馬不是一天造成的持之以恆的練習,下次看到女王應該就是深蹲高手了~哈哈哈

勇士體能WARRIOR GYM

勇士體能warrior gym

螃蟹移動(下肢訓練)

喜愛俏臀美美們這招可是必學的祕技,訓練下肢的力量讓臀大肌能夠更緊實,這也是調整體態的一種訓練方式,非常適合骨盆有些許異位的人,換句話說就是生完小孩的媽媽們必作的運動項目之一。

勇士體能warrior gym


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坐姿划船(背部訓練)

最後一項訓練女王終於用到器材啦~坐姿划船這個動作可以說是訓練背部肌肉、調整圓肩最好的選擇,看似簡單的動作其實充滿了滿滿的技術含量,這種動作如果掌握得不好有時候反而適得其反,越練讓背部越受傷,好佳在女王有專業的教練在旁指道,讓女王快速得找到正確的姿勢讓訓練事半功倍喔~

勇士體能warrior gym

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勇士體能彰化健身房推薦

今天的體驗到這也告一段落,短短的一小時的課程,竟讓女王如此有感,個人覺得這家健身房,除了擁有專業師資、器材,親切的服務態度以及各式不同主題的免費團體課程,更是讓女王非常喜愛,當然價格也非常親民女王文末會在附上,價格以及每月團體課程等等資訊給大家參考喔,最後女王就把這間彰化健身房推薦給大家囉! 喜歡的人快去查吧,我們下回見~

勇士體能warrior gym

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店家資訊

FB 粉絲頁:勇士體能 Warrior Gym 彰化店

服務時間 : AM09:00~PM22:00

地址:彰化市成功路215號2樓之2
(入口在巨匠電腦旁的光復路131巷)

服務電話:04-7289102



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以上報導為合作邀約